安全で、しかも、即効性のある方法を２つ御紹介します。

一つ目は、少しテクニックがいりますが、特に１０歳くらいまでの子供には、とてもよくききます。

二つ目は年齢に関係なく、どなたでも有効です。

よく効く風邪薬を創る事ができたらノーベル賞ものだと言われておりますが

とても効果があります。

必ず、午後３時以降に行ってください。

給湯式の浴室があれば、浴室でおこなうと楽にできます。

なければバケツを用意して、とにかく下腿(膝から下の足全体）を

湯に２０分つけるだけなんですが湯温と時間は、守ってください。

４０度の湯温で５分間、次に足し湯して４１度に上げて５分、

そしてまた足し湯をして４２度に上げ５分経ったら

また足し湯して５分（たし湯する時、ヤケドしないよう注意してください）

つまり４０度から、はじめて５分ごとに１度ずつ、４３度まで上げて終了です。

その後、発汗してきたら汗が出し切ったあたりで

ぬるま湯で絞った手ぬぐいで身体をよく拭き、下着を取り替え

早めに、うめぼしなどで塩分補給とレモンなどで

ビタミンＣの補給も忘れずにしてください。

発熱していても、解熱してきます。